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Sono do primeiro trimestre de gravidez: três distúrbios com os quais você pode contar

Sono do primeiro trimestre de gravidez: três distúrbios com os quais você pode contar


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Quase todas as mulheres grávidas têm problemas para dormir em algum momento. E não é surpreendente, considerando que quando você está grávida, náuseas, azia e uma necessidade constante de fazer xixi muitas vezes vêm com o território.

Continue lendo para descobrir que tipo de padrões de sono e problemas você pode esperar durante o primeiro trimestre. Não se esqueça de visitar nossa área de distúrbios do sono e estratégias de enfrentamento para obter mais dicas sobre o sono durante a gravidez.

Você precisa tirar uma soneca

No início da gravidez, você começará a se sentir muito sonolenta durante o dia. Altos níveis de progesterona trazem esse desejo repentino de cochilos. A progesterona é um hormônio que ajuda a regular o ciclo reprodutivo da mulher. Também te deixa sonolento.

A inundação desse hormônio pode fazer um dia normal de trabalho parecer tão cansativo quanto correr uma maratona. Você pode se sentir tão cansado que pensa que está pegando uma gripe.

Estranhamente, a progesterona pode atrapalhar seu sono à noite, causando ainda mais fadiga durante o dia. Tudo o que você pode fazer é descansar o máximo possível e tirar uma soneca rápida sempre que puder.

Você tem problemas para ficar confortável

Seus seios recém-doloridos podem tornar difícil encontrar uma posição confortável para dormir, especialmente se você está acostumado a dormir de bruços.

O primeiro trimestre é o momento perfeito para começar a treinar para dormir sobre o lado esquerdo. Essa posição melhora o fluxo de sangue e nutrientes para o feto e o útero e ajuda o corpo a se livrar de resíduos e fluidos.

Você tem uma necessidade constante de fazer xixi

O crescimento do útero pressiona a bexiga e a faz correr para o banheiro com mais frequência do que você imaginava. Se você está cansado da confusão do banheiro, beba muitos líquidos durante o dia, mas diminua no final da tarde e à noite.

Você não está sozinho

Se você se sente preso em um ciclo de vigília à noite e exaustão durante o dia, você não está sozinho. Mais da metade das mulheres grávidas tiram pelo menos uma soneca durante a semana de trabalho e 60% tiram pelo menos uma soneca no fim de semana. Resumindo: espere que seu primeiro trimestre seja cansativo e ouça o que seu corpo diz para você desacelerar ou descansar.

Descubra mais sobre outros ladrões do sono no primeiro trimestre, incluindo náuseas e vômitos, sonhos vívidos e fome.


Assista o vídeo: OS 3 PRIMEIROS MESES GRÁVIDA . #DiárioDeGravidez 1 (Junho 2022).


Comentários:

  1. Teodor

    Antes eu pensava diferente, obrigado por uma explicação.

  2. Ekhard

    Absurdo



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