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Medos noturnos: por que acontecem e o que fazer com eles

Medos noturnos: por que acontecem e o que fazer com eles


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Por que meu filho tem tantos medos noturnos?

O medo da hora de dormir - escuridão, monstros debaixo da cama e dormir sozinho - são comuns nessa idade. Eles tendem a começar por volta dos 2 anos e podem durar até os 8 ou 9 anos.

Estes são os anos em que os poderes de imaginação de seu filho estão explodindo, o que significa que agora ele pode imaginar coisas novas e assustadoras de que temer. E como ele passa boa parte do dia imerso em brincadeiras de fantasia (na companhia de dragões, dinossauros e bandidos), pode ser difícil para ele desligar a imaginação na hora de dormir e dormir.

Mesmo coisas familiares que nunca foram assustadoras antes, como seu quarto escuro, podem parecer assustadoras de repente tendo como pano de fundo o que ele evocou o dia todo. E seu filho ainda está aprendendo a distinguir a fantasia da realidade, então a possibilidade de uma criatura invisível sob sua cama parece bastante real para ele.

Além de ter uma imaginação mais vívida, os pré-escolares também estão começando a entender que existem coisas no mundo que podem prejudicá-los. Seu trabalho pelos próximos dez anos ou mais é ajudar seu filho a entender a diferença entre um perigo real (aceitar uma carona de um estranho) e algo que parece apenas um (a "bruxa" no espaço entre a parede e sua cama )

O que posso fazer para ajudar meu filho a superar seus medos noturnos?

Você pode não ser capaz de ajudá-lo a resolver completamente seus medos agora (porque é principalmente um estágio do qual ele terá que crescer), mas há muito que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com seus medos e dormir mais facilmente.

Antes de dormir, prepare seu filho com histórias felizes. (Você sem dúvida notou como alguns contos de fadas, contos de fadas e filmes animados podem ser sombrios.) Não assista a programas de televisão ou filmes violentos ou cheios de suspense enquanto ele ainda está na sala. Evite expor seu filho a telas nas últimas duas horas antes de deitar.

Estabeleça uma rotina noturna tranquila que inclua, por exemplo, um banho quente, uma história suave, uma música tranquila e alguns minutos sentado em silêncio ao lado da cama dele enquanto ele se acomoda. Peça ao seu bibliotecário uma lista de livros de histórias sobre crianças lidando com o medo da hora de dormir ou veja quais livros antes de dormir outros membros do nosso site recomendam. (Um favorito perene para adicionar à sua lista é Hora de dormir para Frances por Russell Hoban.)

A calmaria mesmice de um ritual na hora de dormir serve como uma espécie de talismã, afastando malfeitores e pensamentos ruins e facilitando a transição de bem acordado para profundamente adormecido. Uma luz noturna também pode fazer seu filho se sentir mais seguro. Você também pode dar a ele uma lanterna para usar como um pouco mais de segurança.

Deixar a porta do quarto entreaberta, tocar uma história de áudio ou canções de ninar e encorajar seu filho a dormir com um brinquedo ou cobertor amado também pode ajudar. Se seu filho tem um irmão ou mesmo um animal de estimação, deixá-los dormir juntos pode fazer os medos noturnos desaparecerem tão repentinamente quanto apareceram.

Se seu filho tem medo de ficar sozinho e só se consola com o contato com você, considere o uso de uma babá eletrônica bidirecional. Os modelos mais recentes permitem que seu filho fale no monitor e ouça você responder, garantindo-lhe que você ainda está lá, mesmo quando está fora de vista.

É verdade que esse privilégio pode ser facilmente abusado e seu uso constante pode se tornar tedioso. Mas pode ser uma maneira de manter uma criança nervosa na cama enquanto você chega a outro lugar, e a novidade do uso excessivo deve passar em algumas noites. Depois disso, apenas manter o monitor na mesa de cabeceira do seu filho pode ser bastante confortável.

E não se preocupe em ter seu filho dormindo com você por um tempo, apenas até que seus medos noturnos diminuam e ele passe para outro desafio de desenvolvimento. Desde que todos estejam felizes e descansados, é um tempo bem gasto.

Devo dar spray monstro no meu filho para ajudá-lo a afastar os medos noturnos?

Para algumas crianças pequenas, um borrifador cheio de água pode ser uma ferramenta eficaz para afastar criaturas imaginárias escondidas no armário ou embaixo da cama - mas depende da criança.

Algumas crianças acharão engraçado. Pode dar a eles uma sensação de poder quando você diz: "Se você acha que está vendo um monstro, apenas borrife nele e ele irá embora."

Mas, para outras crianças, essa estratégia pode sair pela culatra. Afinal, estar armado com spray monstro significa que você deve batalhar com a coisa debaixo da cama, e isso é um pensamento muito assustador para uma criança. Pode ser melhor para vocês para borrifar o quarto antes de dar um beijo de boa noite nele. Mas ele ainda pode pensar: "Se os adultos realmente têm essas coisas para se livrar dos monstros, então realmente deve haver estar monstros. "

O mesmo vale para procurar monstros no quarto de seu filho antes de dar um beijo de boa noite nele - isso pode tranquilizar uma criança e aterrorizar outra. "Se não há criaturas espreitando em meu quarto", seu filho em idade pré-escolar pode se perguntar, "então por que minha mãe está procurando por elas?"

Portanto, use seu julgamento. Só você pode saber se táticas como essas oferecem consolo ou aumentam sua ansiedade. Ele pode preferir rituais calmantes, como leitura e música suave para ajudá-lo a se sentir seguro na hora de dormir.

Como posso saber se os medos noturnos do meu filho são anormais?

Se você fez tudo o que podia para tranquilizar seu filho e ele ainda está com muito medo, seus medos podem ter cruzado a linha de um problema de desenvolvimento normal para um problema de fobia ou ansiedade. Nesse caso, você precisará obter ajuda para ele.

Os sinais indicadores de uma fobia incluem chorar e seguir em frente, que dura mais do que alguns minutos, e exagerar o medo normal. (Por exemplo, se seu filho disser: "Acenda todas as luzes da casa para que os ladrões não nos matem" em vez de "Tenho medo do escuro".)

Medos noturnos extremos ou persistentes podem resultar de um evento perturbador ou traumático em casa, na pré-escola ou creche, ou no mundo em geral. Mesmo os filhos mais novos estão cientes e vulneráveis ​​ao estresse de um divórcio ou de uma morte na família, ou da perda do emprego de um dos pais. Mudar-se para uma nova casa, mudar de cuidador ou professor e vivenciar um ato de violência ou um desastre natural também pode desencadear medos noturnos, assim como abuso físico ou emocional.

Se seu filho fizer qualquer coisa para evitar enfrentar o medo, ou se não conseguir dormir porque está realmente com medo (não porque queira ficar acordado até tarde), ele pode ter um problema emocional subjacente que precisa ser resolvido. Peça ao médico do seu filho para recomendar um terapeuta em sua área.


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